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ナッシュはカロリーや量が足りないって本当?口コミ・評判や他社との比較から徹底調査

nosh-ナッシュ

最近話題になっている、とても便利な冷凍宅配弁当。

受け取り可能な時間に配送してもらえ、冷凍庫に保存しておけばいつでも好きな時に解凍して食べることができるので、主婦だけでなく、シングルマザーやシングルファザー、一人暮らしの大学生などにも人気!!

中でも、大手のナッシュは60種類以上のメニュー、低糖質・塩分控えめという特長から、利用者も大変多いと話題になっています。

 

そんなナッシュですが、【ナッシュは量もカロリーも少ない】という口コミもあるとの噂が!

ナッシュを利用しようと思っていたけど、量が少なくて満足できないのなら考えたいわ。

4月から一人暮らしをするので、ナッシュを友達から紹介されたんだけど、量やカロリーが足りないって聞いたけど本当?三ツ星ファームやワタミの宅食ダイレクトと比べてどうなんだろう?

子育て真っ最中なので、冷凍宅配弁当を利用したいんだけど、ナッシュっのカロリーってどうなの?

 

ナッシュには、「量が少ない」「カロリーが足りないのでは?」という口コミもあるようです。我が家も利用していますが子供や私は量が少ないとはあまり感じません。反面、夫は量が少ないと感じていたことも確かです。

今回は、ナッシュの「量やカロリーが足りない」と言われる口コミを調査した結果や、実食している我が家の感想、三ツ星ファームやワタミの宅食ダイレクトなどとの比較をもとに解説していきます。

ナッシュの利用を検討している方や、冷凍宅配弁当の詳細を知りたい方は、ぜひ最後まで読んで参考になさってください。

 

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ナッシュは量が足りなくて満足できないって本当?

ナッシュを利用している方の中には、「量が少ない」「カロリーが足りてるの」という不満や疑問も実際にあるようです。

ナッシュの利用者の口コミや評判、我が家での実食した感想をもとに分析してみました。

ナッシュ利用者の口コミ・評判

宅配弁当業者さんはたくさんあってどれがいいのか迷うと思いますが私はナッシュのほうかおすすめです。人によるかもしれませんがナッシュは量多いと思いますよ。

引用元:Yahoo!知恵袋

 

引用元:Yahoo!知恵袋

 

ハンバーグ‼︎

nosh様のハンバーグは
他の種類もいただいていますが
本当に美味しいです

ボリュームたっぷり‼︎

そして
ふんわり柔らかくジューシー
( ´・∀︎・`)b グ━︎━︎━︎━︎ッ!!!!!

今回のデミソース

ハンバーグにも温野菜にも
たっぷりかかっていて
レストランで食べてる感じ❤︎

外食を全くしていない
我が家では有難いハンバーグです

引用元:Instagram
 
減量のため、食事制限をしようと思ったことがきっかけでした。
ナッシュを利用する以前は、類似サービスを試していましたが、味にあまり満足していませんでした。カロリーや塩分が抑えられる代わりに、満足感や食べ応えがないと感じることがありました。そこで、自分が満足できるものを探していたところ、TVのCMでナッシュを知りました。
私は調理師免許を持っており、自炊自体は苦ではありませんが、仕事で遅くなると疲れてしまい、料理をする気力が湧かないときもあります。そういったシーンでナッシュを活用したいとも考えていました。

また、ナッシュは糖質やタンパク質などの栄養素の情報が、HPとパッケージ両方に明記されていますよね。食材を買い出し、自分で料理をする場合に栄養管理をしっかり行うのは一苦労ですが、容器に記載があることで栄養管理が非常に便利になります。ナッシュは一人暮らしにとって心強い味方だなと感じました。

引用元:ナッシュ公式サイト
 

ボリュームについての評価は、ナッシュ単品で満足しています。

その日の食べるメニューによっては、同じくレンチンで完結する料理を追加することもあり、変則的ではありますね。

引用元:ナッシュ公式サイト

公式サイトやインスタグラムでの口コミでは、量やカロリーに関して満足しているという口コミが殆どでした。

また、ヤフー知恵袋では、ナッシュの量に関しては人それぞれだということが分かります。

特に若い男性には量が少ないという感想が多かったです。

女性や健康的な生活を気を付けている人には、ナッシュの冷凍宅配弁当は、ちょうど良い量のようです。

 

我が家の実食の感想

我が家もナッシュを利用していますが、やはり家族それぞれ量に関しては感想が異なります。

<夫の感想>
ナッシュは美味しいけど、やはり量が少ない。
メニューにもよりけりだが、魚料理の時は特に量が少ないと感じる。
 
<中学生息子>
ナッシュのメニューは、色々バラエティーに富んでいて好き。
ただし、量は少ないと思う。
夕飯の時は、母手作りのスープや野菜サラダがたっぷりでるのであまり気にならないけど・・・。
 
<小学生 娘>
ナッシュのメニューは、どれも美味しい。
量も私にとっては、ちょうど良い量なので満足。
 
<私の感想>
私もナッシュの冷凍宅配弁当は、量的にも満足しています。
ご飯がついていないので、量が少ないと感じている夫や息子には、ご飯・スープやみそ汁・野菜サラダなどをボリューミーにして出しています。
我が家の生の声は以上です。
男性にとっては、どうしても量は少ないと感じるようです。
ただし、カロリー面では健康的な数値ですので、生活習慣病などに気を付けている人にはお勧めです。

 

ナッシュの量が少ないと感じる理由

ナッシュの量が少ないと感じる理由は、解凍して食べることにもあると思われます。

どのメニューも、調理がしっかりしているので解凍して食べると割と柔らかめです。

コロッケやハンバーグ、野菜炒めなどはやはり家で作りたてのものよりは食感が柔らかく感じます。

人は、固いものを食べるとよく噛むことで満足感が増すと言われているので、どうしても解凍して食べる冷凍宅配弁当は、かむ回数が少なく量に満足できないことが多いのではとも思われます。

 

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ナッシュのカロリーが足りないって本当?

ナッシュの宅配弁当は、量に関しては成人男性には少し物足りないという感想が多いです。

でも実際にカロリー的にはどうなのでしょう。

 

一日の摂取カロリーの目安

まず、一日に必要なエネルギー量と摂取の目安について調べてみました。

農林水産省から出されている資料では、以下のように基準が定められています。

カロリー 男性 女性
1,400kcal~2,000kcal 6歳~9歳
70歳以上
6歳~11歳
70歳以上
2,200kcal~±200kcal
(基本形)
10歳~12歳 12歳~69歳
2,400kcal~3,000kcal 12歳~69歳  

活動量の少ない成人女性の場合は、1400~2000kcal、男性は2200±200kcal程度が目安です。

引用元:農林水産省実践食育ナビ

一日の摂取カロリーの目安から1食のカロリーは、単純に女性470kcal~670kcal、男性は770kcal~800kcalになります。

ご飯1杯分は250kcal程度なので、スープや果物などをつければ400kcal程度になるでしょう。

単純に計算すると、女性はその他1食に約300kcal程度、男性は約500kcal程度とれば摂取カロリーとしては十分に満たされることになりますね。

 

ナッシュのカロリーの実際

ナッシュの1食のカロリーはどの程度あるのでしょうか?

60種類以上のメニューがあるナッシュですが、公式サイトにはそれぞれのメニューのカロリーが全て明記されています。

マイページからは、カロリー順に並べ替えると一目瞭然でカロリーの少ないメニューから紹介されます。

最もカロリーが少ないのはバターロールの91cal。

主菜・副菜のメニューをもとにカロリー別にまとめてみました。

※但し、このメニューは2024年3月現在のものです。(メニューは暫時更新します)

  牛肉 豚肉 鶏肉 その他
200kcal以下         海鮮スンドゥブチゲ191kcal
200kcal~300kcal  

さっぱりおろしぽん酢カツ:294kcal


焼き餃子:294kcal

彩り野菜と鶏ささみの辛味ソース:204kcal
鶏もも肉の炭火焼き:271kcal
ジョニーのからあげ:297kcal
白身魚の生姜醤油:237kcal
白身魚の辛味噌だれ:241kcal
具沢山なフィッシュサラダ
262kcal

四川風エビのピリ辛:293kcal

海鮮スンドゥブチゲ:274kcal

ポムの樹監修 オムライス
276kcal

300kcal~400kcal

アッシパルマンティエ:351kcal
CoCo壱番屋 ビーフカレー:358kcal
きのこと牛バラ肉の甘酢がけ:365kcal
チリコンカン384kcal

 

担々水餃子:305kcal
豚の生姜焼き:324kcal
照りマヨつくね:303kcal
やみつき塩から揚げ:309kcal
にんにく醤油から揚げ:332kcal
鶏肉の照り焼き
337kcal
ハンバーグと温野菜のデミ
352kcal
鶏肉のニンニクみそ:363kcal
油淋鶏:380kcal
きのことチーズのトマトハンバーグ:385kcal
CoCo壱番屋 バターチキンカレー:387kcal
旨だれペッパーチキン:391kcal

特選岡山県産カキのチャウダー
312kcal
さばのおろしポン酢:322kcal

フライドフィッシュ:335kcal

 

とろーり卵とカルボナーラ明太子
317kcal

たまご雑炊
321kcal

とろろ豆腐のお好みソースがけ
340kcal

クリームコロッケグラタン
392kcal

400kcal~500kcal 旨辛しょうゆもつ鍋
412kcal
チリハンバーグステーキ
429kcal
牛肉とザーサイの高菜ソース
430kcal
ホワイトビーフストロガノフ
433kcal
オニオングリルハンバーグ
435kcal
スタミナ焼肉
440kcal
牛肉と里芋の旨だれしょうゆ
454kcal
牛肉の黒胡椒ソース
460kcal
牛バラと彩り野菜のマヨソース
467kcal
回鍋肉:419kcal
コク旨肉じゃが
451kcal
粗びきウインナーとほうれん草エッグ
452kcal
九条ねぎと蒸し豚の塩だれ仕立て
460kcal
濃厚豆乳豚しゃぶ
467kcal
鶏肉とレンコンの中華あん
401kcal
ジョニーのからあげ監修 醤油からあげ
406kcal
チキンのトマトチーズがけ
411kcal
チキンのバジルオイル焼き
414kcal
ピリ辛チキン
417kcal
焼き鳥の柚子胡椒:439kcal
チキン南蛮:448kcal
とろけるチーズのシュクメルリ
453kcal
ガーリックバターチキン
498kcal
鮭のマッシュポテトアヒージョ
461kcal

 
500kcal以上 牛肉のデミグラスソース
513kcal
豚バラ肉のチーズコチュジャン541kcal 痺れる旨辛よだれ鶏
560kcal
   

 

ナッシュは成人が摂るカロリーとしては少ないの?

ナッシュは成人が摂るカロリーとして少ないのでしょうか?

この疑問の答えは NO!です。

ナッシュの冷凍宅配弁当のカロリーは、少ないもので190kcal、多いもので500kcalを超えています。

これらのおかずに、ご飯とスープやみそ汁を付ければ、1食少なくても500kcal、多いメニューであれば800kcalになるはず。

ですから、一日の成人の摂取カロリーの目安を考えると、決して少ないカロリーではありません。

 

ナッシュのカロリーが少ない理由

ナッシュの冷凍宅配弁当の理念は「健康的な食生活を手軽に続けられるために開発された食事を届けること」

ですから、健康に配慮して設けた独自の糖質30g ・塩分2.5g以下の栄養価基準で、全メニューが調理されています。

カロリーも健康的な生活を維持できるように配慮されているので、高カロリーのメニューは作成していないのです。

ナッシュの健康に関する理念から、カロリーが少ないメニューになっているのが理由ですね。

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ナッシュのカロリー・三ツ星ファームやワタミの宅食ダイレクトとの比較

ナッシュのメニューのカロリーについて紹介しましたが、他者の冷凍宅配弁当とカロリーや栄養面でも比較してみました。

それぞれ、特徴があるので利用することを検討される方は参考にしてください。

 

ナッシュ・三ツ星ファーム・ワタミ宅食ダイレクトのカロリー糖質等比較

大手の冷凍宅配弁当の中でも、人気のある三ツ星ファームやワタミの宅食ダイレクトとナッシュのメニューのカロリーや糖質などを比較してみました。

比較項目 三ツ星ファーム

nosh(ナッシュ)
ワタミの宅食ダイレクト

料理ジャンル 和・洋・中
エスニック
和・洋・中 お惣菜・麺類・丼物など

 

メニューの種類

80種類以上 60種類以上 100種類以上
味の評判
新メニュー投入頻度 新メニューが続々登場 新メニューが続々登場 毎週400名にアンケート実施
独自の分析で商品を改善・改廃
ヘルシーの度合い カロリー:350Kカロリー以下
糖質  :25g以下
タンパク質:15g以上
糖質  :30g以下
塩分  :2.5g以下
いつでも三菜
10品目以上で250kカロリー基準
食塩相当:2.0g以下いつでも五菜
15品目以上で350kカロリー基準
食塩相当:3.0g以下
監修・管理栄養士 有名シェフ監修
管理栄養士 採用
料理ジャンル別に専属シェフ採用
管理栄養士 採用
管理栄養士 採用

どの会社も、それぞれ栄養面で糖質や塩分、タンパク質・カロリー面に配慮してメニューを作成しています。

カロリーだけ見たら、ワタミの宅食ダイレクトは非常に低カロリーだと言えます。

しかし、あまりにカロリーが低い場合は、働き盛りの男性にはちょっと量が少ないと感じるでしょう。

その点、ナッシュや三ツ星ファームは成人の男性にも十分に対応したメニューだと言えます。

ワタミの宅食ダイレクトは、どちらかと言うと高齢者むきだと言えるでしょう。

 

 

三ツ星ファームのカロリーや量に関する口コミ

「食事作りがおっくうな日にチンして食べて」と娘からのプレゼントでした。 夫婦2人で別々のメニューを選び、お互いの感想を言いながら(分け合いはしない)、1食の中で味付けも違い、量もちょうど良い、彩り豊かな食事を楽しんでいます。 娘が想定していた消化日数より早めに食べてしまいそうなので、少しペースを落とさなければと思っています。

引用元:三ツ星ファーム公式サイト
 

年配者にとって量といい味といい 満足のいくものです

妻が入院し自炊生活を余儀なくされたときから始めました 退院しましたが完全回復していないし メニューが好みなので しばらくお世話になります

引用元:三ツ星ファーム公式サイト

 
まだ、2サイクル目で夕食で食べてます。 少し味が濃く感じますが、美味しくいただいています。 1ヶ月に7食 丁度良いサイクルです。 送料など含めると少し高めですが、 冷凍なのが良い点です。

引用元:三ツ星ファーム公式サイト

三ツ星ファームを利用している人の口コミを見ると、味・量ともに満足しているという感想が多数あります。
手軽に彩りよい食事ができることに、高評価が多く皆さん満足しているようですね。
 
 

ワタミの宅食ダイレクトのカロリーや量に関する口コミ

大手冷凍宅配弁当のワタミの宅食ダイレクトに関する口コミも集めてみました。

こちらも、Instagramなどで多くの投稿が寄せられています。

毎日安心しておいしく食べられるように、
管理栄養士と料理人が連携し、
塩分やカロリー、バランスの良さを考えて
メニューが作られているそうです。

塩分やカロリーに気をくばりたい方に 
おすすめとのこと。

・1セット平均250kcal 基準
・1セット平均食塩相当量2.0g以下
・1食当たり10品目以上
※熱量、栄養素の補給につながる調味料の一部
(油脂類、小 麦粉などの粉類、砂糖、味噌など) は
1品目として数えてい ます。

今のわたし、カロリーは嬉しい♪

ご飯と汁物を用意すれば『一汁三菜』になり、
バランスのとれた食事がいただけます。
レンチンするだけでいつでも
温かい食事ができるのもありがたいですね。

引用元:Instagram
 
しっかり食べ応えのある主菜に彩り豊かな副菜が2品入っていて、使われている食材や調味料の品目数は1食分に10品目以上とのこと、栄養管理がきちんとできてありがたいです。

食塩相当量も2.0g以下と塩分控えめな味に作られていますが、だしの旨味やスパイス、ゴマ油の風味など、調理によって色々な風味が工夫されているので物足りなさはありません。

そしてなにより嬉しいのは『熱量250kcal基準』であること!普段使わないような食材や調理方のおかずでも抵抗なく美味しく食べることができて大満足しています。

引用元:Instagram

ワタミの宅食ダイレクトは250kcalが基準と、ナッシュや三ツ星ファームより低いカロリーになっています。
成人の男性には少しカロリーが少な目なので、満足できにくいかもしれません。
どちらかというと、ダイエット目的や病後の方、高齢者の利用が多い様です。
 

 

ナッシュのカロリー・量が多いメニューはどれ?

ナッシュのメニューの中で、量が多くて男性にも満足できるメニューを選ぶにはどうすればいいでしょう。

成長盛りの男の子がいる場合や、ご主人が大食漢の方のメニュー選びについて紹介します。

ナッシュのメニューで量やカロリーが満足できるメニューの選び方

ナッシュのメニューで量やカロリーが満足できるメニューを選ぶ方法は、公式サイトでメニューのカロリーや脂質・タンパク質などを確認すると良いですよ。

それぞれのメニューには、詳しく栄養バランスやメニューの特長、加熱時間などが紹介されています。

メニューの詳細を読むことで、あなたにとって満足できる量かどうかを判断すると良いでしょう。

 

公式サイトでカロリー・脂質を確認する口コミ・評判を参考にする

公式サイトには、メニューのレビューが載せてあります。

レビューには☆の数で評価もされているので、人気度が一目瞭然です。

まず、レビュー数の多いメニューを選択するのもお勧めです。

レビュー数が多いメニューはそれだけ多くの方が選んで食べているのですから、美味しいし、満足度も高いと言えます。

 

我が家のメニューの選び方

我が家でメニューを選ぶ時は、まずランキングを見て選びます。

また、一度食べたメニューの中から気に入ったメニューをお気に入りにいれておきます。

マイページのメニューのハートマークをクリックしておくと、次回注文するときにお気に入りに登録されているので、とても便利です。

 

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ナッシュのメニューで量が少ない場合の対処法

ナッシュのメニューで量が少ないと感じた場合の対処法について紹介します。

ナッシュのメニューはそのままでも十分に栄養価が高いので、なるべく栄養面やカロリー面を押さえたメニューを追加するとよいでしょう。

生野菜・果物などの副菜をプラスする

トマトやきゅうり、アボガドなどの生野菜をプラスすると、彩も良く量もたくさん食べることができます。

また、旬の果物をプラスするのも良いでしょう。

生野菜や果物は洗ってすぐに食べることができるようにタッパーなどに入れておけば、時短にもなります。

 

具だくさんのスープやみそ汁をプラスする

二つ目のおススメは、具沢山のスープやみそ汁をプラスすることです。

温かい汁ものは、心も体も温かくしますよね。

コンソメや顆粒のだしの素などを使えば、あっという間に温かいスープやみそ汁を作ることができます。

キャベツやもやし、ホウレン草や青梗菜などの葉物野菜などをいつでも使えるように切ってジップロックに入れておけば、具沢山の栄養満点の汁物が作れるでしょう。

我が家も、ジップロックにキャベツやホウレン草などを入れて保存しています。

時短になるので便利です。

 

玄米・五穀米ご飯をプラスする

白米のご飯を食べるのも良いですが、より栄養面に気を付けていらっしゃる場合は、玄米や五穀米ご飯を食べとよいでしょう。

我が家も、五穀米ご飯を炊いて食べています。

腹もちも良く、体にも良いので家族にも好評です。

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まとめ

今回は、ナッシュはカロリーや量が足りないという噂について、口コミ・評判や他社との比較から徹底調査したことをまとめて紹介してきました。

これまで、紹介したことをもう一度まとめてみます。

1.ナッシュはカロリーや量が足りない?
 〇成人の基本カロリーは満足している
 〇成人男性には物足りないこともある
 〇女性や高齢者、子供には量は十分
 
2.ナッシュと三ツ星ファームやワタミの宅食ダイレクトとの比較
 〇ナッシュ・三ツ星ファームはカロリーや量はほぼ同じ
 〇ワタミの宅食ダイレクトは、3社の中で最もカロリーが低い
 〇ワタミの宅食ダイレクトは、高齢者やダイエットしている人に適している

3.ナッシュのメニューで量が少ない場合の対処法
 〇生野菜・果物をプラス
 〇具沢山のスープやみそ汁をプラス
 〇玄米や五穀米をプラス

ナッシュの冷凍宅配弁当は、自宅の冷凍庫で保存できるので、好きな時に解凍して食べることができてとても便利です。

栄養バランスもよく、カロリーもしっかりとれる優れもの。

今なら初回限定で3000円オフというとてもお得なキャンペーンも実施されています。

お友達紹介でしたら、さらにお得な特典もあるので、ぜひ活用してみてください。

ワーキングママ、子育て真っ最中のママさん、さらに高齢者の一人暮らしにもとても便利なナッシュです。

上手に活用して、あなたの食生活を豊かにしてくださいね。


牛肉豚肉鶏肉その他150kcal~200kcal



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